白癜风是一种非常顽固的皮肤病，患上白癜风不仅要用科学的方法进行治疗，还应该学会自我调适，这样两者相结合，才能更快治好白癜风。今天我们就来介绍一下自我调适的白癜风患者做法。

　　【自我调适的白癜风患者做法】

　　一意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　二语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　三注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　四行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。>>>激光治疗白癜风效果怎么样？

　　温馨提示：作为白癜风患者一定要学会自我心理调节，在生活中养成一个良好的习惯，多做有氧运动。这些活动可以有效改善人的精神状态，增强植物神经系统的功能，对人的精神健康有很多的益处。