照镜子突然发现胳膊、腿上冒出一坨坨牛奶色的小斑块，第一反应往往是“坏了，是不是白癜风”。先稳一下情绪，皮肤变白有很多种可能，白癜风只是其中一种。要学会当自己的首诊医生：找一块自然光，把袖子卷到最高点，先盯着颜色看——若像新鲜牛奶一样白得发亮，边界像用铅笔描过一样整齐，周围正常皮肤颜色又深了一个色度，这个表现最接近典型的白癜风。接着用指腹来回滑几下，感受表面是否光滑脱屑；如果摸上去像旁边好皮肤一样平整，也没有细细碎碎的小白屑，还得再拔几根那里的汗毛看看有没有一起变白，三样都符合，概率就抬高了一大截。

除了白癜风还有哪些“白”爱凑热闹

不少小伙伴把汗斑当成白癜风吓个半死，其实两种白很好区分：汗斑颜色发灰或发黄，刮两下会掉像糠一样的细皮屑，夏天多出，冬天色淡，用抗真菌乳膏不晒太阳一两周就明显好转；白色糠疹常长在小孩脸上，边缘毛茸茸像被橡皮擦过，表面干燥起皮，涂点润肤霜慢慢就褪；贫血痣虽也是一块白，但用手压一下，周围皮肤都充血发红而中心白斑纹丝不动，这是先天血管缺位造成的，一辈子也就这块不会长也不会走。

有时候白癜风初期只是淡淡一块，肉眼难辨，拍照留下初样子反而很重要。把灯关掉，打开手电筒贴着皮肤四十五度扫过去，如果白斑在灯光下发出比正常皮肤更亮的蓝白荧光，这就是WOOD灯下白癜风的信号；汗斑、白色糠疹基本不会发光。如果条件不允许，就利用阳光：白斑处晒三分钟就迅速发红甚至灼痛，其他“白”基本没动静。这些都是在家能操作的小技巧。

观察节奏：拍一张图胜过千言万语

建议每月固定某一天，在自然光线下拍正面、侧面各一张照片，存在手机建个文件夹。把尺子或硬币放在旁边做参照，半年一总结，若面积扩大、数目增加、形状不规则，就要提高警觉。有人半个月就变化巨大，也有人三五年纹丝不动，白癜风的性情因人因季节相差很大，不要跟他人比速度，只和自己比。

发现可疑病灶后，先别上网乱搜偏方，把自己当病人，先收集证据：过去有没有穿过紧勒皮肤的腰带、手表？最近情绪是否大起大伏、熬夜成习？有没有连续感冒、拉肚子、受外伤？这些都可能成为导火索。整理成一张小卡片，面诊时递给本院医生，可以省下大量重复询问时间。

就诊前能做的三步准备

• 前一晚正常洗澡，不要使用美白类沐浴乳，避免人为褪色。
• 剃掉白斑处汗毛方便检查，但不要涂任何药膏、粉底、防晒霜。
• 带齐曾经做过的血常规、微量元素、甲状腺功能检查单，减少重复化验。

到了诊室，常见检查其实一点也不吓人：WOOD灯照一下颜色反应，皮肤镜看一下毛囊口形状，再抽两毫升血看看免疫功能、甲状腺指标、维生素水平，整个过程二十分钟左右。早期发现、及时干预，复色率能达到七成以上。不少人担心激光治疗贵不贵，其实费用受白斑面积、部位、所选波段影响，差别很大，先通过在线客服大致了解再决定下一步更稳妥，别让网络上的“一口价”吓退了你。

最后想提醒一句：白癜风不挑年龄，上至八十岁、下至几个月的婴儿都可能报到，但它更不是洪水猛兽，不影响寿命，也不传染同桌吃饭。重要的是用科学眼光看待，用耐心呵护皮肤，别让“白”偷走了生活的好心情。带着好奇心来，心里准备好答案，再让皮肤专科医生帮你把最后的问号拉直，就能把主动权握回自己手里。