308激光是目前常用来对付白癜风的光疗手段，很多人做完后会发现治疗区又红又疼，其实这是皮肤在经历“可控的光热刺激”后出现的急性反应，只要处理得当，约一到三天就能自行缓解第一步先降低温度：回家后立刻用冷藏的生理盐水纱布湿敷十五分钟左右，避开大力摩擦；第二步保湿修复：脱痂前使用含神经酰胺或甘油的无香料乳膏早晚各一次，帮助角质层重建；第三步避免刺激：暂停含酒精，维A酸，果酸的护肤品，白天出门戴宽檐帽或打伞，尽量不让光疗区再受紫外线冲击；若红，疼，肿继续加重或出现渗液，水疱，需要尽快联系线上医生或到院复诊，遵医嘱。

“308准分子光照”做完，脸或胳膊瞬间像被太阳狠狠吻了一口，发烫、发红甚至隐隐刺痛，很常见。它本质是利用一束精准波长的光，把白斑里的T细胞‘敲打’一下，让它们别再攻击黑素工厂。能量击中皮肤，毛细血管先充血，神经末梢再报警，于是出现灼热红疼。九成的人24小时内自动退热退红，剩下的一两成则需要做点功课，让炎症早点收场。

1.先把“热”请出去：降温有妙招

做完光照，别急着回家开热水洗澡，也别对着空调猛吹。最温柔又稳妥的办法是把生理盐水倒进干净小碗里，放冰箱冷藏10分钟，拿出来浸透纱布，轻轻贴在红疼部位10-15分钟，间隔半小时再来一次。盐水既降温又能收敛微小创面，小朋友也能耐受。冰箱没有生理盐水？用市售矿泉水也行，但一定别直接贴冰块，一次冻伤可比红疼麻烦多了。

2.把“干”赶出来：保湿加屏障

光照后的皮肤就像缺水的海绵，表面看似油，实则是屏障被掀掉。想让下次光照不翻车，这一步绝不可省。最实用的做法是早晚各涂一次“敏感肌专用”保湿霜，优选成分表里有神经酰胺、角鲨烷、甘油、泛醇的组合。涂的时候别来回搓，改为“五点法”—额头、鼻尖、两颊、下巴各点一下，再轻轻拍开即可。注意，含酒精、香精、水杨酸的产品先休假，免得二次刺激。

3.把“晒”锁门外：防晒就是防复发

治疗后48小时里，受损角质层根本挡不住紫外线，若再暴晒，红痛会升级成晒斑甚至新的色差。出门戴一顶宽沿遮阳帽、撑一把黑胶伞，比涂防晒霜更保险；非得涂，就选物理防晒剂（含氧化锌或二氧化钛），SPF30以上，两小时后补涂。日常也别去汗蒸、泡露天温泉，热度叠加容易把微炎症激成大炎症。

4.把“痒”拍回去：抓挠的代价高昂

有的病友说，光疗后第二天开始痒，像蚂蚁爬。忍住别挠！指甲里细菌众多，抓破皮留色沉不说，还可能诱发同形反应，让白斑“克隆”出新的地图。可以用手掌隔着纱布轻轻按压，或把保湿霜放到冰箱冷藏后厚敷10分钟，痒感就打个对折。实在忍不住，可在医生指导下口服二代抗组胺药，一粒就能把传向大脑的“痒信号”摁掉大半。

5.把“量”盯紧：剂量微调很关键

同一个人不同部位对光的耐受完全不一样，手背角质层厚，可能毫无感觉；而眼周皮薄，30秒就火辣。本院医生会在首次治疗前用最小红斑量测试仪做“摸底考”，以后每次根据反应调整秒数。若这次红疼肿胀超过48小时，下次治疗先停一停，通过拍照记录并线上复诊，医生会下调10%-20%能量或拉长间隔，不硬抗。

6.把“饮食”调顺：别再给炎症“加油”

辛辣火锅、烈酒、串串、炸鸡，都可能让皮下毛细血管继续跳舞，延长红疼期。光照当天和接下来两天，不妨试试“三白三绿”——白萝卜、白菜、白煮鸡胸，外加西蓝花、菠菜、猕猴桃。它们含大量维C、维K和抗炎多酚，能帮机体清理自由基，加速修复。若合并糖尿病、胃病，按医生定制的饮食表执行即可。

7.把“心态”稳住：越慌越疼

有人看到一点红就极度焦虑，熬夜查资料，越查越怕。其实，惧怕会让交感神经过度兴奋，血管收缩、炎症放大，疼感更剧烈。真不放心，可拍下清晰照片上传线上咨询，石家庄远大中医皮肤病医院皮肤科值岗医生会在2小时内给予答复，把专业判断送到你手上，比盲目百度更管用。

8.把“药物”交回专业：别自己乱加

光疗后如果出现了芝麻大的水泡，不要手挤，可在医生指导下外涂莫匹罗星软膏预防感染；若成片水疱合并渗液，就要暂停光疗，必要时口服小剂量激素或抗生素。任何口服药、外用药组合都需要医生根据病情、年龄、病史综合考虑，大家别在家当“药神”，点击在线咨询，让本院医生帮你把关比朋友圈偏方强百倍。

9.把“计划”顺延：先让皮肤喘口气

连续红疼两次以上，就像连续跑两次马拉松，皮肤屏障彻底透支。此时可把下次光照拖后5-7天，用生长因子喷剂、医用胶原蛋白辅料做序贯修复，等淡粉色变为正常肤色再进仓。一般延误这一个疗程，对整体疗效影响微乎其微，却能省去后面反复炎症、色沉的“大坑”。

若按以上步骤处理，大多数病友的红疼都会在2-3天内退散。万一症状走高——比如疼得睡不着、水泡连串、或伴随发烧——请立刻拍照联系在线医生或直接到院复诊，不要硬撑。皮肤有自己的脾气，给它一点冷静、一份呵护，它就会乖乖地让黑色素细胞重新上岗，帮你把白斑一点点补回来。