许多小伙伴在诊室问我：“打激光才3小时，能不能冲个澡？”先给出结论：最好再等一等。激光产生的热量在真皮里还能停留4-6小时，立刻冲热水会让血管扩张，红斑颜色更深，痒感跟着来。

为什么不能马上洗

激光作用后在表皮形成肉眼看不到的微型创面，表现就是红、热。此时皮脂腺功能短暂受抑，皮肤屏障比平时薄，水温高或强力冲淋容易造成刺痛，甚至把刚启动的黑色素“冲走”。尤其是四肢末端本来血流慢，温度一刺激，恢复速度拖慢。

三小时后的正确打开方式

• 先用手背试水温，感觉不烫即可。37℃以内接近体温，不会突然收缩毛细管。
• 选温和无泪配方的清洁品，掌心起泡后轻抹，时间别超过半分钟。
• 冲洗完毕，不来回擦，用纯棉毛巾按压吸干，保留少量水分接着涂一层保湿乳，锁住水分。

如果当天做的是小面积照射，比如只有硬币大小，又确实需要外出见朋友，把水温调到常温，快速过水也可以，但一定要在离开后补涂修护霜。大面积或全身光疗，还是保守为上。

有朋友问起泡了怎么办？先冷敷，用干净纱布蘸凉白开敷15分钟，过后局部可以避开冲洗。别自己挑破，涂抗生素软膏前先拍照，线上发给医生看，再行处理。

术后48小时的全流程守护

第一天晚上冲凉后，早早休息，多喝水促进代谢。第二天开始，外出戴宽檐帽和墨镜，阳光直晒会让激光斑颜色反黑。第三天若仍有微红，可改用喷雾式保湿，减轻手触碰的摩擦。

饮食上，麻辣小龙虾、烈酒、咖啡因饮料先放一边，换成清蒸鱼、百合、银耳，帮助皮肤修复。睡眠质量别小看，晚上十点前上床，能让黑素细胞加班加点工作。

最后提醒一句，每个人的皮肤底子不同，愈合速度也存在差异，照光后任何不适，都可通过线上平台拍照咨询，医生会根据照片及时给出调整建议。