背上或腰侧突然摸上去像多了几块“补丁”，照镜子一看，边界分明、颜色比周围浅很多，既不痛也不痒，在家人提醒下才发现这些斑片好像在悄悄变大。先别紧张，这类情况常见的原因包括普通色素减退、汗斑和白癜风，想弄清楚到底是什么，第一步就是做伍德灯或皮肤CT检查，十几分钟就能看见毛囊口有没有残存的黑色素细胞，帮助医生判断是不是白癜风早期脱色，也避免把单纯色素减退当成大病吓自己。

结果出来后如果确认是白癜风，治疗从“稳”和“复色”两条路走。先用药性温和的外用药膏，例如不含激素的他克莫司软膏或低浓度激素短期点涂，目的是抑制局部免疫异常，给黑素细胞喘气机会；同时把裤腰、文胸带、背包带这些长期摩擦的点换掉或加软垫，减少机械性刺激，很多人忽略这一点，结果斑片越勒越大。若想快一点，医生会建议配合308准分子光或窄谱UVB光疗，每周照两三次，把光照强度分到皮肤能耐受的级别，让留存的黑素细胞搬家到白斑区，颜色慢慢往回长，通常三个月左右能看到变化的迹象。

除了上面说的“外力”，肠道的稳定也很重要。长期熬夜、情绪焦躁或饮食偏食会让维生素B族、铜、锌大量流失，黑素原料供应不上，治疗时就像在干涸的田地浇水，边浇边漏。日常三餐里加点动物肝脏、瘦肉、黑芝麻、核桃、贝壳类海鲜，把睡眠框在23点前，焦虑时做深呼吸或散步，都是对病情“慢性药”。很多人觉得光疗后皮肤发红发痒就是好转，其实那可能是剂量偏高，需要及时告诉医生调整。

日常护理常犯的三大误区

• 误区一：白斑晒不黑，就不用防晒。其实白斑区缺黑色素，更容易晒伤，强紫外线会破坏残存的黑素细胞，外出在白斑处抹物理防晒或穿深色棉质衣服更稳。
• 误区二：偏方泡酒涂生姜。刺激性汁液常引起同形反应，出现新白斑，老办法带来的往往不是新颜色，而是新伤口。
• 误区三：吃了某某“神奇”保健品就能停光疗。迄今为止，尚无口服保健品能替代正规光疗和外用药，真按停药很容易出现“反跳”，面积一下弹开。

若白斑面积小于身体两个巴掌，且近期未快速扩展，一般可在门诊完成治疗，不必住院；一旦面积持续扩大或慌着白斑长到脸上，需要和医生讨论系统药物、局部注射或更密集光疗方案。照片对比法也很实用，每月同日、同姿势、同光线拍一张，三张下来就能看出颜色有没有回来，省得天天对着镜子焦虑。如果两块白斑中间出现点状黑斑，那是复色岛出现了，继续坚持治疗，三个月后再评估效果。

最后想说的是，背上腰上的斑不是今天长明天就能退，色素像一棵树长回来需要时间，需要耐心。治疗期间有任何瘙痒、红肿或扩散迹象，第一时间和线上医生沟通，调整方案，千万别因为网络碎片信息擅自换方法。稳住情绪、稳住作息、稳住治疗节奏，颜色就稳住了。