很多人只知道白癜风不痛不痒，对身体没有什么危害，所以也是不太重视白癜风。人们的这种想法都是错误的，白癜风的危害是非常大的，白癜风不只是危害白癜风患者的容貌，还对白癜风患者心理和身体都有严重的危害。那么白癜风该怎么预防呢?下面由石家庄远大白癜风医院的专家介绍有关降低白癜风发病率的方法。

 

　　避免长时间暴晒

　　适当的接受阳光照射时无关紧要的，但是紫外线照射过量就很容易导致黑色素被破坏，从而诱发白癜风。所以适当接受日光照射，但是不可过多。夏天外出时要做好防晒措施。

　　减少有害食物摄入量

　　如今很多蔬菜水果都喷洒了农药，所以我们在吃食蔬菜水果前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。要特别注意日常饮食，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强免疫力。食用海鲜、牛羊肉等腥发之物要适量，少吃辣椒、咖喱等辛辣刺激的食物，戒烟限酒。

　　保持良好心态

　　人们在日常生活中要经常保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，避免过度紧张、激动、压抑、急躁等不良情绪。注意劳逸结合，工作压力不要太大，尤其要避免熬夜，起居有常有助于保持充沛的体力，避免白癜风发病。

　　以上就是专家介绍有关降低白癜风发病率的方法，希望能够给大家提供一定的帮助。那么为了预防白癜风的发生，在生活当中不仅需要做好预防措施，同时还应该养成良好的饮食习惯。