避免长时间暴晒
适当的接受阳光照射时无关紧要的，但是紫外线照射过量就很容易导致黑色素被破坏，从而诱发白癜风。所以适当接受日光照射，但是不可过多。夏天外出时要做好防晒措施。
减少有害食物摄入量
如今很多蔬菜水果都喷洒了农药，所以我们在吃食蔬菜水果前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。要特别注意日常饮食，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强免疫力。食用海鲜、牛羊肉等腥发之物要适量，少吃辣椒、咖喱等辛辣刺激的食物，戒烟限酒。
保持良好心态
人们在日常生活中要经常保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，避免过度紧张、激动、压抑、急躁等不良情绪。注意劳逸结合，工作压力不要太大，尤其要避免熬夜，起居有常有助于保持充沛的体力，避免白癜风发病。
以上就是专家介绍有关降低白癜风发病率的方法，希望能够给大家提供一定的帮助。那么为了预防白癜风的发生，在生活当中不仅需要做好预防措施，同时还应该养成良好的饮食习惯。
